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饺子皮葱油饼

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美女健康手册(摘录)

因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期,二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内,这与女性的生理周期完全一致! 常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。 月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了。多吃些可以補血的東西。 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。 早上醒來先喝一杯水,預防結石。 睡前三小時不要吃東西…會胖。 少喝奶茶,因為高熱量高油脂,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 剛出爐的麵包不宜馬上食用。 遠離充電座。人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。 每天十杯水,膀胱癌不會來。 白天多喝水,晚上少喝水。 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。 多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。 下午五點後,大餐少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。 十種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。

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佛家养生100条(摘录)

在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?有人说是快乐,有人说是金钱,有人说是家庭。正确的答案应该是健康。目前,世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体,一切无从谈起。健康是“1”,幸福、成就、事业、金钱等等,都是后面的“0”, “1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义,但是,假如这个最前面的“1”过早倒下了,“0”怎么还能多起来呢?而且,假如这个最前面的“1”真的倒下了, “0”再多又有什么意义呢?   可是,如何才能获得健康,如何才能得到人们生活质量中最最基本的元素,却令很多的现代人陷入深深的迷茫……请记住《佛家养生100条》。 1.睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。 2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。 4.人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。 5.人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。 6.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。 7.人的健康离不开两大要素∶ (1)足够的气血; (2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。 8.足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑後~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。 9.畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。 10.维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。 11.过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。 12.适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。 13.人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要∶1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血。 14.与其相信药物,相信检查的资料,不如相信自己的感觉,相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下,才能分辨这一切。 15.健康,从调节心性开始。为了你的健康,你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。 16.对於一个有宿疾的人来说,只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法,二是通过静坐打通气机),病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气,定下心来多做些静功来增加自己的气血,以尽快度过这个时期。 17.人违背了养生法则,虽不一定会立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的。 18.人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落後一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。 19.人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多馀的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故。 20.主发谓之机。箭在弦上要发出去,必须拨动这个机。其他任何事情都是这样,都有一个机,只有触动这个机,事情才会发生,不触动这个机,其他的条件再多,也没办法引发事件。机就是这麽一个东西,它是事情发生的最关键因素。它是点,不是面。可是触动这个点,就能带动面。所以,病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素,(也可以讲,病机一开,人的病状就会显现出来,人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开,人就会进入康复这个良性回圈当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面,是一对阴阳。病机开了,生机就关了,而生机开了,病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法)。 21.俗语说“灵机一动,计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了,那麽你的悟性就算是开了。老师教人,医生治病,其实就是在点拨你的这个“机”,让你“机”打开。这个“机”,有时也叫“关键”。当然,这个“机”起作用是有条件的,就和氢气只有达到一定浓度,遇火才可以燃烧爆炸一样。记住,别人的作用都是外因,你自己才是真正的内因。 22.其实,许多真正的发现和发明,所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反,一个没有受过任何系统教育,但悟性极高的、具有开放思维的人,他往往真正悟到真相。 23.人生最忌是个乱字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。 24.多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。 25.身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入。而心虚气弱,每由心魂恼乱,真体不充,发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸,皆足以致病。以贪之不得,於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促,胆惊肝旺,六脉震动,五脏沸腾,外邪同时入,此病之起因。 26.凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。 27.人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。 28.气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。 29.治五脏之病,莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心,心动则肝旺,各脉震惊,真水耗损。心为扇,主引风。风动则火旺,火旺则水干,水干则地损。 30.心定神一,受治者信坚心专,两心相合,可以统治百病,无不神效。 31.人病可分两种∶一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼,这是因为他气不足以气化食物,而产生了相火(也叫虚火),随著经络在体内乱穿,哪儿通走哪儿,遇到一个地方堵塞了,这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通,气也就无处存身。表现在外表看不出有什麽毛病,但一旦发现就是大病,而且这种人经常是吃什麽药都见效慢,或根本不起作用。 32.中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。 33.心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。 34.风寒阴阳璁湿,在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱,即可乘虚而入。身弱者多病,即是此理。富人有保卫力,如衣食住等等。贫人有抵抗力,如气足神旺,毛孔厚密,不易侵入等等。富人多食肥甘,伤胃伤齿。贫人多饿,所食不杂,故无肠病。富人多逸,故多气恼。贫人多劳,故少疾病。富人不造福而享福,只是消福,消尽则穷。穷人能勤俭,即是造福,果熟即富。凡衣食住之保卫力富,则精气神之抵抗力弱。保卫力弱,则抵抗力强。 35.大病初愈,切忌理发洗足沐浴。 36.故求长寿无病,常强肉身。欲强肉身,当调伏精气神。欲调精气神,当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼,当先摄心。欲求摄心,当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒,必学心戒。但空口言戒,无益於事,必求开慧,方不为所愚。欲求开慧,必先求定。欲求得定,必学静坐。 37.能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。 38.一切修身修心法门,只有两字诀∶曰放下、曰回头。放下屠刀,立地成佛;苦海无边,回头是岸。只要一放下,一回头,病者顿愈,迷者顿觉。此真无量寿者。 39.心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,於是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎静坐。 40.静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。现在病可去,未来病可防,此其小者也。又心息则神明,神明则机灵,静者心多妙,观机辨证,格外敏捷,见理既正,料事益远,遇乱不惊,见境不惑,能一切通达,自无主观偏执之弊,而大机大用,由此开启矣。 41.人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受,让心安定。然後慢慢调理,健康很快恢复。心安才能气顺,气顺才能除病。否则心急火上,肝气受损,加重病情。心神宁一,那浑身的血气,自可健全发挥。心有两种,一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无心心也。 42.子时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。 43.睡时如有思想,不能安著,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。 44.午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。 45.早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,不然必损肺伤肝,万望注意。 46、人生一切事业,皆以精神为根本,而精神之衰旺强弱,全赖心神之静定不乱,一个乱字,足以妨碍一切工作。 47、人生以血气流通为主,气滞可以阻血,血阻可以结毒为疖为瘰,为癌为瘤,皆是血气不流通之故。气以顺为主,血以通为畅。百病无不先由气滞,气郁于内,肝先受伤。挽救之法,在化除得诀。而化除要诀有二:第一寻其根,其根在心,心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除,帮助血气之流通。 48、养病治病不可求速。因性急助火,火旺损气,反而不美。另不可贪多,贪则无恒而性急,况百病由贪而起,不可再贪以重增病苦也。… Continue reading 佛家养生100条(摘录)

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米糊(摘录)

米糊是啥?迷糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮华后得到的。迷糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的迷糊含有丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常的简单,只要有原料和豆浆机就好啦! 黑芝麻米糊 原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克 做法:将所有材料洗净,加入侵泡一夜,第二天用豆浆机制成迷糊即可。 紫薯米糊 原料:紫薯150克、大米80克 做法 1.将紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起侵泡一夜。 2.将侵泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成迷糊。 红薯杂粮米糊 原料:红薯200克、麦仁30克‘糙米30克、玉米片30克 做法: 1.麦仁、糙米用清水侵泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。 2.加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的水,加盖按下米香豆浆键即可。 南瓜米糊 原料:南瓜300克、大米100克 做法: 1.南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。 2.将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择迷糊键即可。 核桃花生米糊 原料:核桃、花生、大米 做法: 1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。 2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。 山药红薯米糊 原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克 做法: 1.山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。 2.把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。 南瓜栗子米糊 原料:南瓜1快、熟栗子7-8个、大米 做法: 1.南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水侵泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。 2.将侵泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成迷糊即可。 红豆红枣薏米米糊 原料:大米2/3杯、红豆+薏米(约1杯半)、红枣6颗 做法: 1.红豆、薏米、大米洗净,加入侵泡一夜;红枣去核,撕碎。 2.将侵泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中,加水,制成迷糊。浓香米糊就是就是豆浆机的做法。

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生姜蜂蜜(摘录)

人体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤,引起"锈斑"。而生姜正是除"锈"高手。 生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。实践证明,饮用生姜蜂蜜水一年多,脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。 一、生姜蜂蜜水做法: 取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 二、蜂蜜姜汤做法: 1.约十公克的姜磨成糊状。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滚烫的热开水。 4.加入一匙蜂蜜,拌匀后饮用。 5.男女老少都适合饮用。 三、作用 喝两个月(每天早晨及入浴前各喝一次),据记载的见证: 1.身体变温暖,手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。 2.体重可减轻约十公斤。 3.皮肤变得细嫩。 4.去掉多余赘肉,腰围变细。 5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上,脸部和手背等处的老年斑就会明显改善,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。 姜对身体很有益处,爱美又想要健康的人,不妨试试看吧。

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台湾是吃货的天堂

以前学校教科书里有一句话:“台湾是中国的宝岛”。去了台湾以后我觉得台湾的确是个宝,特别是吃货们的宝地。 我站在台北的马路上,不由觉得特别亲切,感觉跟我小时候离开时的中国很像。我对台湾的第一印象因此特别的好。我出国多年以后回国,小时候记忆中的很多街道、小巷都已经改变了很多,我都不识路了。真是: 少小离家老大回,乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识,笑问客从何处来。(《回乡偶书二首》唐代,贺知章) 可虽然是一片高楼大厦,车水马龙的繁华景象,对我来说,却少了那小街小巷的亲切气息,觉得挺陌生的。我脑海中的那个中国是我记忆中的永恒了,现在得以机会回顾,我还挺欢喜的。我真希望这里不会改变,可惜我知道这个世界上,只有变化才是永恒。 我住在朋友家,过着本地人的生活(除了不用上班哈哈),早上起来下楼买烧饼豆浆,晚上在夜市吃小吃,平平淡淡才是真,觉得日子过的胜过天上人间。 我们在台北及附近吃了好几个夜市,享受了琳琅满目小吃和零食。记忆犹新的是猪脚面线,蛤仔,中药煲排骨汤, 各种团子,蟹黄面,都烧的口味到家。噢,还有芭乐!我以前还真没吃过,在夜市买了一袋浸泡在酸梅汤里的芭乐,我就上瘾了。现在想起来,口水又要流出来了!我更不会忘记一个小夜市里的红烧猪蹄!朋友说来台北一定要去吃这家的红烧猪蹄。去了看,店面小的可怜,门口两大锅里炖的都是红烧猪蹄,香喷喷的。我本来不饿的,在那里站了一分钟我就流口水了🤤!门口两条队,右边是外卖,左边是等桌子,次序好的很。我们几个叫了招牌菜,外加素菜和白饭。红烧猪蹄烂的适中,细腻柔滑,浓浓的汁(我想可能是在锅里炖了一天了!)浇在白饭上,那个香啊!在国外,这些都是只有在梦里才能吃到的东西。 台湾不大,开车出去玩玩也很方便。我们基本上把有名的景点都跑到了:基隆,花莲,台南,淡水,日月潭...... 我们去的时候游客不多,景点的的自然风光优美。很多地方的日本风格很重。我们还在山上的民宿住了几天。民宿的条件和环境质量都比我在国内去的好很多。我们从花莲回来的第二天那里就地震了,有点后怕。 每去一个地方,我们自然要尝尝本地的小吃。海边的市场,我买了新鲜的小虾米,一大包刚出烤炉的鱼干,本想带走吃的,结果在台湾的时候就吃完了。在山上的空气好,竹桶冻的麻薯,高丽菜又脆又甜,水果新鲜,山上的土鸡烧汤油不多,香的很,春天的嫩笋大又甜,烧汤烧菜都好吃。在台湾无忧无虑的吃喝玩乐,要走的时候我可真舍不得啊,简直是要挥泪而别。😭😭😭 –§– 相关文章: Asia Trip 2015 – I Love Taipei Asia Trip 2015 – Sleepless In Hong Kong

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Asia Trip 2015 – I Love Taipei

I was exhausted when I arrived in Taipei after my unplanned stay in Hong Kong. I was still the first of my group to arrive in Taipei. This time, my luggage finally arrived too! I found a charger and hogged the free airport wifi, no surprise there! It turned out that my flight from Hong Kong… Continue reading Asia Trip 2015 – I Love Taipei

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How To Make Japanese Pickled Ginger

It's all over the net at the moment - ginger is the essential healthy power food! I don't put a lot of ginger in my cooking but I love to eat Japanese pickled ginger from time to time. This is a recipe I've been using. The result was great, even mum gave it a thumbs up.… Continue reading How To Make Japanese Pickled Ginger